ZWEETVOETEN |
|
WAT ZIJN ZWEETVOETEN ?
Met
zweetvoeten wordt meestal bedoeld voeten die een
'onaangename geur' verspreiden (Engels:
stink
foot). De vieze stank ontstaat door geuren die
door bacteriën en/of schimmels worden
geproduceerd. Stinksokken en tenenkaas zijn de
bijbehorende bekende termen. Bacteriën groeien
het best op plekjes die vochtig en warm zijn, en
waar voldoende voedingstoffen zijn in de vorm
van huidschilfers. De voeten zijn dus voor
bacteriën de ideale plek.
Maar
zweetvoeten kan ook betekenen: voeten die
overmatig zweten. De medische term daarvoor is
hyperhidrosis. Hyperhidrosis is een aandoening
waarbij er abnormaal veel zweet wordt
geproduceerd. Dit kan voorkomen in de oksels
(hyperhidrosis axillaris), op de handpalmen
(hyperhidrosis palmaris) en op de voetzolen
(hyperhidrosis plantares). Hyperhidrosis voeten
zijn continu helemaal nat van het zweet en vaak
ook koud. De huid wordt door de overmatige
zweetproductie verweekt en rimpelig. Uiteraard
zijn de vochtige omstandigheden bij
hyperhidrosis ideaal om last te krijgen van
stinkende voeten, en vaak hebben hyperhidrosis
patiënten daar ook last van, maar hyperhidrosis
is toch wat anders dan wat men normaal gesproken
bedoeld met gewone zweetvoeten.
Voor meer informatie over overmatig
zweten zie onder
hyperhidrosis.
HOE ONTSTAAN
ZWEETVOETEN ?
De voeten zijn, net als de
handpalmen, ruim voorzien van zweetklieren.
Daarnaast hebben de voeten een dikke hoornlaag,
dat is de bovenste huidlaag bestaande uit
afschilferende afgestorven cellen. Deze
afgestorven cellen, vooral in combinatie met een
vochtige omgeving vormen een ideale
voedingsbodem voor bacteriën en schimmels.
Er is onderzoek gedaan naar bacteriën die op
voeten groeien. Er worden heel veel
verschillende soorten gevonden. De meest
voorkomende zijn Staphylococcus epidermidis,
Bacillus subtilis, en Microccoccus sedentarius.
Ook schimmels en gisten zoals Trichophyton en
Candida soorten kunnen voorkomen. Overgroei van
schimmels wordt het meest gezien tussen de
tenen. Hierdoor kan de huid gaan schilferen
waardoor er losse velletjes te zien zijn tussen
de tenen. Dit wordt ook wel zwemmerseczeem
genoemd, maar het is een
voetschimmel.
Doordat de Westerse mens een groot
deel van de dag de voeten heeft opgesloten in
lucht- en waterdichte schoenen, ook nog met
warme sokken er omheen, ontstaat een temperatuur
tussen de 30 en 40 graden °C. Deze vochtige en
warme omstandigheden zijn perfect voor de groei
van bacteriën. Bacteriën produceren afvalstoffen
en onaangename geuren. Zweet stinkt niet op het
moment dat het uit het lichaam komt, maar gewone
huidbacteriën, die normaal op de huid voorkomen
kunnen bestanddelen uit zweet omzetten in
stinkende geurstoffen.
De geur wordt dus
veroorzaakt door de bacteriën. Door het aantal
bacteriën op de huid te verminderen, kan men
zweetvoeten bestrijden.
WAT IS ER
AAN TE DOEN ?
Voeten wassen !
Goed en
vaak de voeten wassen is de beste remedie.
Desnoods meerdere keren per dag. Dat kan gewoon
met water en zeep. Een kwartiertje inweken in
een voetenbad aan het einde van de dag is vaak
ook prettig. Aan het badwater kan eventueel
zeezout worden toegevoegd of een bacteriedodend
middel.
Bacteriedodende
producten De bacteriën kunnen nog beter
worden bestreden door een antibacteriële zeep te
gebruiken. Dat kan door de voeten in een teiltje
te wassen met daarin betadine scrub (povidon
jodium zeepoplossing) of Hibiscrub
(chloorhexidine zeep oplossing). Deze producten
zijn zonder recept te koop bij de apotheek of
drogist. Betadine jodium is ook verkrijgbaar als
waterige oplossing en als zalf.
Tips
voor gebruik van betadine: in ernstige gevallen
1-2 keer per dag de hele voet, ook goed tussen
de tenen insmeren met betadine jodium zalf.
Jodium vlekt, dus trek daarover heen een oude
sok aan. Dit vermindert het aantal bacteriën.
Daarnaast als onderhoudsbehandeling 2-3 keer per
week een voetenbad met betadine jodium scrub.
|
|
|
Betadine scrub |
Hibiscrub |
Gehwol
spray |
Andere producten die aan
het badje kunnen worden toegevoegd zijn
natriumbicarbonaat (zuiveringszout) en azijn.
Deze stoffen maken het water zuur en bepaalde
bacteriën kunnen daar niet tegen.
Natriumbicarbonaat: los 1 eetlepel
zuiveringszout op in 1 liter water. Laat uw
voeten hierin tweemaal per week een kwartier
weken. Azijn: los 125 ml azijn op in 1 liter
water. Laat uw voeten hierin tweemaal per week
een kwartiertje weken.
Voeten droog
houden Droog de voeten na het wassen goed af,
ook tussen de tenen. Laat ze goed drogen aan de
lucht. Draag sokken van katoen of wol in
plaats van polyester. Draag goed ventilerende
schoenen. Vermijd kunststof materialen zoals
rubber en nylon. Slechte schoenen zijn
gymschoenen zonder ventilatie in de stof. Goede
schoenen zijn leren schoenen met ventilatie, of
speciale ventilerende schoenen (Nike air max of
Geox schoenen bijvoorbeeld). En slippers,
sandalen, open sloffen. Loop thuis zoveel
mogelijk zonder schoenen. Laat de schoenen
drogen.
|
|
Nike air max |
Geox |
Talkpoeder Gebruik talkpoeder om de voeten
droog te houden. Een gewoon talkpoeder is goed.
Er zijn ook talkpoeders met middelen erin tegen
schimmels of bacteriën.
Deodorant voor
de voeten Een voorbeeld is Gehwol voeten
spray (commercieel product). Dit is een
voetdeodorant die ook desinfecteert en beschermt
tegen schimmel. Het is ook mogelijk om gewoon
een oksel deodorant op de voeten te gebruiken.
Gebruik daarvoor een stick deodorant, geen
spray. De deodorant remt zweetproductie en doodt
de bacteriën die zweet omzetten in stank.
Antizweet producten voor de voeten
Via de
dermatoloog zijn vloeistoffen en crèmes met
aluminiumhydroxichloride of aluminiumchloride
hexahydraat te verkrijgen die de zweetproductie
tegengaan. Bij overmatig zwetende voeten
(hyperhidrosis) kan dit nodig zijn.
Schone en droge sokken ! Draag elke dag
schone sokken. Verwissel ze desnoods meerdere
keren per dag. Draag sokken van katoen of wol in
plaats van polyester, die absorberen beter en
houden de voeten droog. Een dikkere sok
ventileert beter dan een dunne sok. Twee paar
sokken over elkaar kan ook (eerst een katoenen,
daaroverheen een wollen. Dit lijkt
tegenstrijdig, maar het vocht wordt hierdoor
beter afgevoerd. Er bestaan ook sokken met
ingeweven zilver. Dat zou een effect hebben op
bacteriën. Het is nog niet helemaal duidelijk of
dat wel werkt tegen zweetvoeten.
Schoenen droog houden Draag niet elke dag
dezelfde schoenen, zodat ze kunnen drogen. Koop meerdere schoenen
en wissel deze af zodat ze goed kunnen drogen (3
dagen aan de lucht).
Inlegzolen Om de binnenkant van
schoenen te beschermen, kunnen inlegzolen worden
gebruikt. Er zijn inlegzolen in allerlei soorten
en materialen, zowel dikke als dunne en ook die
de vochtigheid reguleren of geur neutraliseren
door middel van actieve koolstof (geurvreters).
Verzorg de voeten Bestrijdt voetschimmel
(zwemmerseczeem) met antischimmel crèmes en
strooipoeder. Verzorg de voeten goed en
verwijder oude huidcellen en eelt (eeltrasp).
|